Quem consegue incorporar um treino à rotina, fazendo dele algo essencial, está jogando a favor do próprio bem-estar. Mesmo não gostando do processo. É o tal negócio: foca-se no resultado, passando por cima de toda e qualquer dificuldade. Pessoas assim merecem aplauso. Agora, não pense que a missão é fácil. Priorizar o exercício físico é um desafio diário que pede comprometimento e a adoção de estratégias. A primeira delas é definir metas claras e possíveis de serem alcançadas em um determinado período. É como fazer um projeto no trabalho. Se o objetivo é emagrecer, por exemplo, estipula-se um prazo para que isso ocorra, sem que o estresse ou qualquer outro fator que provoque grande desgaste entre em cena. É importante tratar isso como um compromisso inegociável. Se a coisa fica jogada, fatalmente a jornada não terá continuidade. O passo seguinte é escolher meios que levem ao resultado esperado. Se os exercícios físicos selecionados são de seu interesse, melhor. Quando há um mínimo de prazer na escolha, é mais fácil suportar a rotina. O apoio da família, de amigos ou de pessoas mais presentes no seu dia a dia também ajudam a criar uma atmosfera agradável e motivacional. Imagine você, que quer emagrecer, convivendo com aqueles que acham isso uma bobagem? Se possível, faça do treino uma experiência social, como ocorre em aulas coletivas. Trata-se de uma força extra. Por último, é importante buscar a orientação de um profissional que domine as ferramentas que você vai usar para chegar lá, como um de educação física e nutricionista. Nesse sentido, cabe a você mostrar-se flexível e aceitar as dicas desse especialista, estando disposto a incorporador ajustes que podem ser necessários durante o processo. No final das contas, sabe o que isso tudo significa? Que a sua prioridade é, de fato, você mesmo. Aplausos pra você.