Exclusiva da Les Cinq, essa aula desenvolvida pela Bailarina Bettina Dantas, combina exercícios funcionais da ginástica com elementos básicos do ballet clássico. Perfeita para quem busca um exercício alternativo.
Benefícios: alto gasto calórico, força, definição e flexibilidade.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Explosão de energia e queime calorias
Uma intensa combinação de treino de alta intensidade (HIIT) e ciclismo indoor é projetada para desafiar seus limites cardiovasculares, aumentar a resistência e acelerar o metabolismo.
Benefícios: Aumento de resistência muscular, estímulo ao metabolismo, melhora da resistência cardiovascular.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins.
Encontre o seu melhor ritmo
Diretamente da Alemanha para a Les Cinq, essa metodologia combina exercícios funcionais com ritmos animadores para turbinar seus resultados.Perfeita para todos os níveis de aptidão física.
Benefícios: cardiorespiratório, emagrecimento, equilíbrio, mobilidade, coordenação motora, força, resistência e flexibilidade muscular.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Aprenda tudo sobre o seu corpo
Quer melhorar sua postura e se locomover melhor? Essa aula da Les Cinq é específica para isso.
Benefícios: alongamento estratégico, postura, conhecimento corporal e melhor locomoção.
Dísponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins.
O movimento começa aqui. O resultado você leva pra vida toda
Trabalhe seu condicionamento por completo! Nessa estação de treinos da Technogym você pode praticar aulas específicas ou diversos exercícios simultaneamente.
Benefícios: mobilidade articular, propriocepção, coordenação, força e habilidades condicionais.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins.
Quer um corpo bonito e tonificado?
Com exercícios dinâmicos e desafiadoras o método trabalha o corpo de forma integrada, melhorando o condicionamento físico e a consciência corporal
Benefícios: Amplitude dos movimentos e flexibilidade, combate às dores, prevenção de lesões.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Troque o hiit da esteira pelos hits do Pop Dance.
Inspirado nas danças de ruas e coreografias de clipes famosos, essa aula é ótima para quem busca mais diversão e um treino descontraído.
Benefícios: desenvolvimento motor e técnico, desenvoltura, autoconfiança, coletividade, capacidade aeróbica.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Trabalhe a parte central do seu corpo, trabalhe o abdômen
Projetada para esculpir e fortalecer os músculos do core, esta sessão intensiva combina exercícios dinâmicos e desafiadores que visam tonificar e definir a região abdominal.
Benefícios: tônus, força, resistência e estabilidade.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins.
Sua melhor performance a algumas pedaladas de distância
Faça uma aula de spinning revolucionária com a bicicleta estacionária da Technogym que monitora o desempenho em tempo real.
Benefícios: cardiovascular, emagrecimento e força.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Entre na dança!
Encontre o seu ritmo e queime muitas calorias em uma modalidade que combina passos da dança latina com movimentos de ginástica.
Benefícios: cardiovascular, noções rítmicas, coordenação motora, concentração, agilidade e bem-estar mental.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Mais que uma modalidade desafiadora. São 5.
Faça essa aula exclusiva que combina, bicicleta, remo, corrida e aparelhos neuromusculares e continue queimando calorias, mesmo após 36 horas depois do treino.
Benefícios: força, emagrecimento, flexibilidade, capacidades aeróbicas e anaeróbicas.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Bem-estar no primeiro round.
Nessa aula exclusiva preparada pelo lutador de MMA Rodrigo Ruiz, você condiciona o seu corpo enquanto aprende técnicas das artes marciais milenares. Isso tudo é possível graças ao circuito de exercícios montados especialmente para você.
Benefícios: força, emagrecimento, flexibilidade, capacidades aeróbicas e anaeróbicas.
Disponível na unidade: Les Cinq Gym Jardins
Força e condicionamento em um só exercício
Faça um circuito de abdominais junto com exercícios na primeira máquina de remo indoor capaz de trabalhar as potências aeróbicas e anaeróbicas de uma vez só e, tenha um resultado surpreendente.
Benefícios: capacidades aeróbicas e anaeróbicas, força, cardiovascular.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins e Itaim.
Um refúgio de calma em meio à agitação
Esta prática envolvente oferece técnicas comprovadas de meditação e atenção plena, permitindo que você explore a tranquilidade do momento presente.
Benefícios: Redução de estresse, melhora da concentração, promoção do equilíbrio emocional.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins.
Aqueça o corpo para não esquentar a cabeça
Um método milenar com todos os benefícios que os dias de hoje pedem. Venha participar dessa aula e encontrar o equilíbrio entre a saúde física e mental.
Benefícios: equilíbrio hormonal, maior concentração e criatividade.
Disponível nas unidades: Les Cinq Gym Jardins.
