Um atleta treina para melhorar o rendimento no esporte. Um executivo treina para estar mais preparado para encarar a rotina de trabalho. Ambos ficam melhores à medida que passam por esse processo. Por ficar grande parte do tempo sentado, o executivo precisa estar com a musculatura forte e resistente a fim de minimizar o impacto provocado por essa situação. Quando ficamos muito tempo nessa posição, os músculos que flexionam quadril e pernas tendem a encurtar. Já a musculatura das costas e dos ombros favorecem a má postura, que pode levar ao aparecimento da indigesta “corcunda”, por exemplo. Ficar muito tempo sentado também prejudica a queima calórica, compactuando com o aumento de peso, entre outros problemas típicos do sedentarismo. A boa notícia é que o corpo humano é generoso, a ponto de ficar mais forte e resistente, se receber o estímulo do exercícios físico entre 20 e 30 minutos diários. Agora, caro executivo, caso você tire seis das 168 horas da semana para treinar, você pode, ainda, ganhar um visual digno de aleta. A escolha é sua. Que tal virar um executivo atleta, sem necessariamente precisar competir? Sua saúde e autoestima agradecem.