Quando se fala em musculação, a primeira imagem que vem à cabeça são os fortões. Fisiculturistas, por exemplo. Ou todas aqueles pessoas musculosas que proliferam nas redes sociais. Homens e mulheres com corpos perfeitos. Fique sabendo, no entanto, que a musculação tem muito mais a ver com saúde. Não sem motivo, é cada vez mais recomendada por médicos, independentemente da idade. Afinal, há muitos estudos mostrando os benefícios de tal exercício físico. Para se ter ideia, praticantes de musculação costumam ter ossos mais fortes. A pressão da massa muscular adquirida faz quem o esqueleto se fortaleça por tabela para sustentá-la. O sistema imunológico é igualmente beneficiado porque o treino com pesos libera nos músculos um hormônio chamado irisina, que potencializa as defesas do organismo. Também é possível atribuir à musculação o princípio da funcionalidade. Ou seja, os exercícios afins ajudam a reproduzir movimentos que são exigidos na execução de tarefas do dia a dia. Por exemplo: empurrar ou puxar algo, agachar. Supinos empurram, remadas puxam, agachamentos agacham e por aí vai. Não dá pra esquecer, ainda, que o ganho de massa muscular promovido pela musculação acelera o metabolismo (utilização de nutrientes na produção de energia), algo importante no controle do peso. Lembrando que o sobrepeso está associado a inúmeras doenças.