Para que você treine bem, independentemente do objetivo do treino, é preciso preparar o corpo. Assim como você faz com o carro antes de uma viagem, no que compete às suas próprias ações, deixando o mecânico de lado: abastece, verifica óleo e água, calibra os pneus. Essa preparação tem vários aspectos. Um dos mais inusitados e eficazes é o mental. Isso tem muito a ver com motivação. Você precisa estar nessa vibe, que passa pelo foco, principalmente se faz parte do time dos que não gostam de treinar. O principal ponto a seu favor nesse sentido é a consciência de que, muitas vezes, é preciso fazer aquilo que não dá prazer, em busca de um objetivo. Mas a preparação mental, frequentemente subestimada, vai além disso. Aqui vai uma dica: que tal visualizar o seu treino sendo bem-sucedido e você alcançando o que foi buscar na academia. Sim, é preciso manter-se positivo. É claro que cada um pode encontrar um meio de se manter motivado, mas quando a mente compra a sua luta, pensando em meta alcançada, é mais fácil encarar os percalços de um treino. Antes de se dirigir para a academia, lembre-se que sua preparação começa em casa, programando sua mente para o treino que virá. Outra dica: a música pode ser uma ótima aliada para elevar seu ânimo. Crie uma playlist animada, que corresponda ao ritmo do exercício físico que fará, incluindo suas músicas favoritas, e já vá escutando ao sair de casa. Isso também costuma funcionar.