Malhar para mudar o corpo requer um ingrediente essencial para que a empreitada seja um sucesso: superação. É preciso superar a indisposição de fazer exercícios, que vez ou outra vai bater à sua porta. Afinal, não é todo dia que estamos a fim de suar a camisa. Assim como não é o todo dia que temos vontade de trabalhar, ainda que saibamos que nosso sustento vem do trabalho e ele é essencial para o crescimento profissional. Agora, é preciso se superar principalmente quando bate a vontade de comer o que está fora do cardápio, ou seja, a maioria dos alimentos gostosos. Como se sabe, não há exercício capaz de transformar um corpo se não houver empenho na dieta. Aos que ainda não sabem, selecionar o que vai à mesa é responsável por pelo menos 70% do sucesso no processo de transformação. Sim, essa é a parte mais difícil no projeto. Não é o caso, evidentemente, de passar o resto da vida, como diz o ditado, vendo o doce “com os olhos e lambendo o mesmo com a testa”. Mas é preciso resistir às tentações enquanto seu corpo estiver em construção (ou transformação) no período planejado para tal – três, seis, oito meses… Quando falo em superação, que fique claro: a sua luta é contra você mesmo. Você até pode se espelhar em alguém, mas jamais queira ter o corpo igual ao daquele cara ou garota de sua academia que todos admiram. Somos seres únicos e o importante é termos o melhor corpo possível dentro de nossa realidade. E nela está inserida a condição genética e idade. Em outras palavras, é pura perda de tempo querer ter um corpo de 20 anos quando você beira os 50, por exemplo. Mas é perfeitamente possível ter um corpo bacana aos 50, melhor do que o de muitas pessoas de 20. Entendeu a diferença?