Você já parou para pensar que todos aqueles exercícios que faz na musculação estão condicionando seus músculos às mais diferentes tarefas no dia a dia? Ou seja: há algo muito maior que simplesmente ganhar massa muscular e ficar bem na própria pele. O que está em jogo é a sua independência física futura. É ter condições de fazer uma série de movimentos sem a ajuda de terceiros. Se você realiza, no leg press, oito a quatro séries, entre 8 e 20 repetições cada, utilizando a carga do próprio corpo, tem condições também de levantar-se do vaso sanitário sozinho. A mesma lógica se aplica quando se faz uma elevação de halteres ou de barra acima da cabeça, com mais de 3 kg em cada braço. Isso significa que, provavelmente, você também conseguirá estender ou recolher a roupa no varal (ou mesmo guardar a mala de bordo no avião), sem precisar de ajuda. Também é certo que se você executa o levantamento terra, segurando, em pé, uma barra ou par de halteres, após retirá-los chão, conseguirá pegar as sacolas do supermercado no carro e levá-las para onde quiser. A lição é a seguinte: para cada necessidade de movimento do cotidiano, haverá um ou mais exercícios que deixarão você apto para tal. Talvez agora, que você ainda seja jovem, isso passe batido. Mas, quando ficar mais velho, você entenderá que todos aqueles exercícios de musculação, que cansou de repetir a vida toda, estão vinculados à uma melhor qualidade de vida. Em outras palavras, eles passam pela execução segura e tranquila de movimentos, em qualquer faixa etária, que você encontraria resistência e dificuldade para realizar, caso fosse sedentário.