A receita da boa forma, analisada apenas sob o ponto de vista estético, passa por ganhar músculos e manter os níveis de gordura sob controle. E a musculação tem papel importante no processo por agir nessas duas frentes. No que diz respeito apenas ao combate ou controle da gordura, como já mencionei em outras ocasiões, essa missão pode ser ainda mais importante do que a de alavancar a musculatura. Quando você adquire músculos, o metabolismo pode ficar até 25 vezes mais acelerado, pois é preciso produzir energia para manter a massa magra conquistada. Um quilo de músculos, que ganhamos quando fazemos musculação com todo suor de nosso esforço, consome, diariamente, 15 calorias extras. Assim, podemos dizer que ao adquirirmos dois quilos de músculos, eliminaremos nove mil calorias em 10 meses. Portanto, se a luta é contra a gordura, não dá mais pra entortar o nariz para atividades que, como a musculação, promovem o ganho muscular. Afinal, o processo de emagrecimento conta, principalmente, nas horas em que não estamos fazendo nenhum exercício físico. Eis a importância de termos um metabolismo mais acelerado.