Todo mundo sabe (ou deveria saber) que a prática regular de uma atividade física é uma das melhores armas para a manutenção da boa saúde. E, mesmo quando ela não vai bem, os exercícios físicos são, em muitos casos, uma forma de fazer com que o quadro não se agrave. Cardiopatas, por exemplo, são incentivados a exercitar-se – claro, seguindo um plano de treinamento individualizado, direcionado para o problema, e com acompanhamento médico – para que o risco de morte caia 30%, como mostram estudos a fins. Portanto, não cabe mais a desculpa de que você não treina porque a sua saúde pede “sombra e água fresca”. Oras, pode haver restrições ou cuidados especiais, mas dificilmente alguém será impedido de exercitar-se. O próprio princípio da fisioterapia mostra que é através do movimento, mesmo em condições adversas, que o corpo toma ou recupera a condição natural. Sim, o corpo foi feito para movimentar-se. Ele pede movimento, exercícios físicos para que possa oferecer ao seu dono uma qualidade de vida exemplar. Sabe aquele ditado que diz que esqueleto parado enferruja por falta de uso? É por aí. Não espere a idade avançar para você sentir isso na pele. O.K, sempre dá para correr atrás do prejuízo, independentemente da idade. Mas, se você pensa nisso já, o processo natural de envelhecimento vai ser muito menos penoso. Se ainda tem alguma dúvida a respeito, converse com alguém que tenha uma coluna problemática por falta de movimento, para saber como a vida pode ser bem difícil.