A tecnologia está cada dia mais presente na nossa vida. Inclusive para que otimizemos melhor os treinos. Os chamados relógios inteligentes são exemplos disso. Para aproveitar bem esses aparelhos, o primeiro passo é entender como eles funcionam. Você sabe como medem a sua frequência cardíaca, algo importante para avaliar a intensidade do treino ou determinar as calorias gastas? Isso é feito através de sensores localizados abaixo do display – aquelas luzes em contato com o punho. Através de um logaritmo, os batimentos cardíacos captados são relacionados a informações que você forneceu ao relógio como sexo, idade, altura e peso, fazendo com que seja calculado o seu gasto energético. Quanto mais você usar o aparelho, mantendo as informações atualizadas, melhor será o diagnóstico de sua aptidão física e a precisão dos resultados fornecidos. Ainda tomando o gasto calórico como exemplo, se a meta do dia for incinerar mais gordura, você saberá qual o efeito de um treino com pesos, de forma moderada, por uma hora assim como o de uma corrida na esteira por trinta minutos, em ritmo confortável.