Para que você atinja o seu objetivo, ao fazer um programa de exercícios, ajuda ter uma estratégia definida, elaborada com o professor de sua academia ou personal trainer. Isso implica, entre outras coisas, em estabelecer quais serão os exercícios executados e a sua frequência de treinamento. Mas será que sair do sript estabelecido pode colocar tudo a perder? Nem sempre. Adaptar o seu treino do dia, para que ele esteja mais em sintonia com a sua disposição do momento, pode ser uma saída inteligente para que você continue no pique. Portanto, sair da rotina uma vez ou outra. só fará bem a você. Supondo, por exemplo, que você esteja em um dia em que falta motivação e a vontade de não treinar é forte, fugir do roteiro, procurando uma atividade ao ar livre, exercitando-se em um parque, quem sabe, ou fazendo uma aula coletiva, podem ser soluções providenciais para o seu problema. Oras, é melhor mudar o treino do que simplesmente não treinar. E nada impede que a estratégia seja refeita. Afinal, programas de exercícios engessados tendem a ser interrompidos, principalmente por aqueles que não são fãs da malhação. E o que vale mesmo é atingir o objetivo estipulado, ainda que não se passe pelos caminhos traçados inicialmente.