Não, pilates não é uma atividade física exclusiva para pessoas com colunas maltratadas ou que sentem dores articulares. Obviamente, pode ser indicada para esses casos, de acordo com parecer médico, mas vai além disso, beneficiando pessoas nas mais diferentes faixas etárias ou aptidões físicas. Tanto o original quanto as suas variações são excelentes para exercitar o core, que é o conjunto de músculos do tronco, próximo à região abdominal, que nos dá equilíbrio, e para conectar corpo e mente. O que isso significa exatamente? O trabalho de respiração e a concentração nos movimentos que a atividade pede são ingredientes para nocautear o estresse e a ansiedade. Ou seja, essa atenção total ao ritmo corporal e a conscientização do que está sendo feito, em busca da execução perfeita, beneficia o trabalho mental. E, claro, a postura também sai ganhando. Não pense, porém, que é moleza. Acredite: você sai suando de uma aula bem feita. Algo muito bom. Afinal, exercitar-se em uma zona de conforto não faz você atingir os resultados que espera, qualquer que seja o seu objetivo, conforme mostram estudos afins. Então, o você está esperando para experimentar o pilates?