É fato que qualquer movimento que você faça, no sentido de mexer o corpo, evitando ficar muito tempo sentado ou deitado, é mais do que bem-vindo. Por exemplo: caminhar ou pedalar pelas ruas do seu bairro sem compromisso. Sim, a sua saúde agradece. Mas quando se quer mais, como, por exemplo, emagrecer ou mesmo condicionar a musculatura, é preciso fazer disso algo que caracterize um exercício, com metodologia muito bem definida. Andar de bike por aí é diferente de imprimir uma certa velocidade nos pedais em alguns momentos ou encarar uma subida, de modo que sua frequência cardíaca fique mais elevada e a musculatura das pernas sinta o esforço. Também é diferente quando você impõe mais ritmo na caminhada e não fica parando toda hora para olhar a paisagem ou a vitrine de uma loja. Portanto, se quer fazer das pedaladas ou das passadas algo que realmente vá de encontro aos seus objetivos de aptidão física, talvez seja o caso de pedir orientação a um profissional que entenda do assunto, como o professor de sua academia. Afinal, se pedalar você algo simples para se conquistar todo e qualquer resultado, não existiriam aulas de bike indoor programadas e elaboradas para entregar a melhor experiência e resultado ao aluno.