Será que o seu treino é efetivo? A resposta pode estar na sua consciência corporal, no entendimento dos estímulos que seu corpo recebe e na reação do mesmo a eles. Assim como na percepção das limitações dele e dos avanços que se consegue em termos de aptidão física (desenvolvimento cardiorrespiratório ou ganho de massa muscular, por exemplo, entre outros objetivos que se busca via treinamento). Um dos principais benefícios da boa consciência corporal é minimizar o risco de lesões. A maioria delas pode ser evitada quando “ouvimos” o corpo. Está doendo? A cautela manda não avançar em determinada postura ou carga. Quem sabe, esse seja, ainda, um sinal para você focar mais na recuperação muscular. Entendeu? Outro benefício é a confiança no que está sendo executado. Faça o que o professor manda, entendendo o processo. Fuja do efeito manada. Pergunte a ele o que você tem que sentir durante e depois do exercício físico. Mais: qual o motivo dele planejar aquele tipo de treino. Como dizia Sócrates, “que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que seu corpo é capaz”.