Há cerca de 20 anos, uma nova abordagem de exercícios físicos tornou-se bastante popular no cenário fitness. Trata-se do treinamento funcional, que prega a necessidade de se praticar movimentos utilizados no dia a dia, como saltar, agachar, empurrar, puxar, levantar, arremessar e correr. O objetivo é fortalecer e adaptar o corpo a eles, de modo que sejam realizados naturalmente, sem grande desgaste. No entanto, ainda existem algumas dúvidas a respeito. Por exemplo: o treino funcional não é exclusivo para atletas ou alunos com aptidão física avançada. Ele pode ser adaptado para qualquer tipo de pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico. Embora valorize os movimentos naturais, utilizando a sobrecarga do próprio corpo, acessórios como elásticos, bolas medicinais e kettlebells também podem ser utilizados nesse tipo de treino, agregando mais diversidade e eficácia aos exercícios realizados. Não, definitivamente ele não vai substituir nenhum outro tipo de treinamento, como musculação ou cardio. São propostas diferentes que carregam benefícios próprios. E, como todo tipo abordagem física, requer consistência na sua prática e tempo para que os resultados sejam notados, respeitando as individualidades de cada pessoa.