Quem gosta de treinar pesado, no limite, buscando sempre a melhor definição muscular, geralmente entorta o nariz para atividades físicas que também buscam o relaxamento e aquela gostosa conexão entre corpo e mente, como é o caso da ioga e do alongamento. Não deveria. O motivo é simples: a busca constante pelo corpo perfeito pode gerar muito estresse e ansiedade – sim, essa busca é legítima desde que você não faça disso um problemão na sua vida. Claro que um pouco de estresse e ansiedade costumam entrar em campo quando se busca o melhor rendimento, mesmo não sendo atleta. Sem contar os cuidados à mesa que pedem foco e que tiram você da zona de conforto. Portanto, não estar totalmente zen faz parte do processo. O que não pode ocorrer é você viver na corda bamba, irritado, sem conseguir dormir direito. Isso vai prejudicar também o seu rendimento, agindo diretamente e negativamente na busca pela melhor qualidade muscular. Exemplo: estresse e ansiedade em excesso aumentam a produção de cortisol, hormônio que estimula o organismo a armazenar gordura. É principalmente por isso que os chamados programas do segmento corpo e mente podem ajudar. Se conseguir introduzir práticas como ioga ou mesmo meditação na sua programação de treinos, você só tem a ganhar. Fique atento: não é só de peso e treinamento intervalado de alta intensidade que vivem aqueles que perseguem o corpo perfeito na santa paz. E, como se sabe, se a mente não está bem, o corpo padece.