Um homem e uma mulher. Ambos praticantes de musculação, treinando sempre no limite e comendo o que a empreitada pede. Ainda que exista a tal predisposição genética que favorece alguns, independente do sexo, eles terão o mesmo volume de massa muscular? A resposta é não. Por mais que treine bem, nenhuma mulher terá um corpo parecido ao de um homem. Ou seja, masculinizado. O motivo é simples: a construção muscular depende da testosterona, hormônio que eles possuem muito mais que elas. Para se ter ideia, o organismo feminino produz entre 10% e 20% da testosterona encontrada no masculino. Sendo mais exato, homens adultos têm entre 270 e 1.000 ng/dl (nanogramas por decilitro) desse hormônio. Mulheres adultas possuem entre 15 e 70 ng/dl. Se é assim, ganhar corpo bonito fica mais complicado para elas? A resposta também é não. A beleza feminina está justamente no ganho muscular – que todas podem conquistar desde que treinem e se alimentem adequadamente – sem que se perca a feminilidade. No mais, há outros benefícios que a musculação pode proporcionar, além da estética. Por exemplo: controle do peso, prevenção de doenças cardíacas, fortalecimento de ossos e melhora da saúde mental. Portanto, mulheres, puxem ferro sem medo. Claro, com segurança e bem orientadas por um profissional de educação física.