Costumam dizer que pessoas musculosas têm pouca mobilidade, que não são flexíveis. Assim, criou-se a crença de que quem pratica musculação vai para o mesmo caminho. Definitivamente, isso não procede. Falta de elasticidade muscular e de mobilidade não está necessariamente ligado à musculação, mas, sim, à ausência de uma rotina de exercícios de alongamento e, claro, de mobilidade. De qualquer forma, a recomendação para não ficar “travado” também passa pela realização de movimentos mais amplos, inclusive na musculação, quando se busca hipertrofia (aumento da massa muscular). O que ocorre, geralmente, é que nesse tipo de treino a tendência é executarmos movimentos menos amplos, por conta da grande sobrecarga utilizada. Oras, quando a carga é alta, fica mais fácil executar o movimento com menos amplitude – o que, por si só, já significa uma falha na execução. É o tal “roubar” no exercício que você já deve ter ouvido falar na sala de musculação. Portanto, acertando na amplitude e não desprezando os treinos de alongamento e de mobilidade, você jamais será o “travadão” do pedaço. Mesmo sendo um caminhão de músculos.