Acredite: ainda existem mulheres que têm receio em treinar baços, ombros, costas e peitoral porque não querem ficar “grandes”. É aquele medo de perder a feminilidade. Mas fique sabendo que isso é uma grande bobagem. Por mais que se dedique à musculação, inclusive privilegiando o chamado upper body, uma mulher não vai ficar tão musculosa quando um homem. É que falta no corpo feminino quantidade de testosterona capaz de viabilizar uma montanha de músculos. Agora, deixar de treinar a parte superior do corpo é um grande erro por outro motivo que vai além da busca da melhor simetria corporal: o de não ter condições de fazer qualquer outro tipo de exercício físico. Inclusive os que privilegiam as partes que as mulheres geralmente gostam de exercitar na musculação, como pernas e glúteos. Não se esqueça, por exemplo, que há treinos para pernas que pedem a sustentação de uma barra na região dos ombros, com os braços. E o que dizer quando é necessário montar essa mesma barra, sem contar as tarefas do dia a dia que exigem uma parte superior do corpo forte? Quer mais? Upper body bem trabalho ajuda na manutenção da boa postura e na prática de outros esportes. Já imaginou uma jogadora de tênis ou vôlei sem o mínimo de força nos braços?