Qual o seu maior investimento, pensando em um futuro tranquilo? Não, a questão aqui não é dinheiro. Estou falando em saúde. Se envelhecer bem está nos seus planos, fique sabendo que é preciso investir em massa muscular. Quanto mais cedo começar a se planejar nesse sentido, apostando na dobradinha exercícios físicos e alimentação adequada, melhores serão os resultados. Um estudo francês, recente, mostrou que a diminuição da massa muscular, algo que costuma ocorrer com o avanço da idade, aumenta o risco de mortalidade em até 29%. Se houver um quadro de obesidade associado a esse processo, o risco sobe para 94%. Assustador, não? Agora, se você manter a massa muscular ao longo do tempo, além de viver mais, adquire outras vantagens. Por exemplo: espanta o diabetes, controla os níveis de gordura no sangue, previne lesões e osteoporose, melhora a qualidade do sono, dá uma turbinada na autoestima, fortalecendo a saúde mental. Como se vê, o tal envelhecer bem não significa apenas ausência de doenças. Confie na ciência: futuro tranquilo passa por ter força e massa muscular, além de baixo índice de gordura. Afinal, mesmo que você escape da morte iminente, é preciso garantir qualidade de vida.