Ganhar massa muscular é um dos principais objetivos de quem busca a musculação como atividade física principal. Ainda que os antenados de plantão saibam que essa modalidade também é essencial na queima de gordura. Agora, há limitações físicas que impedem que os exercícios com peso sejam realizados de forma a proporcionarem os melhores resultados. Mas, que fique claro, limitação não significa impedimento. Pessoas com problemas de coluna, de joelho, de quadril, por exemplo, terão dificuldade em fazer alguns exercícios. A limitação nesses casos está muitas vezes relacionada à amplitude dos movimentos. Há, claro, atividades extra musculação que podem ajudar a amenizar tudo isso, permitindo um melhor aproveitando nos exercícios com peso. E também há formas de praticar musculação mudando algum detalhe postural ou de posicionamento nas máquinas.  Professores de musculação comprometidos e cientes dessas limitações dos alunos sabem disso. Se não conhecem essas restrições, cabe aos alunos informá-los, sem melindres. O que não dá é ficar sem aproveitar os benefícios da musculação por falta de informação e de um trabalho mais individualizado.