Quantas vezes você já monitorou a sua frequência cardíaca durante o treino? Provavelmente, poucas vezes. Não, definitivamente isso não é apenas para pessoas que possuem necessidades especiais, como um coração a ser vigiado por conta de algum problema. Há no mercado vários dispositivos modernos para esse fim, como smartwatches e monitores, justamente porque isso também é importante na busca de resultados. Por exemplo: treinos que pedem picos máximos de frequência cardíaca em alguns momentos sãos os melhores para incinerar gordura, como comprovam inúmeros estudos afins. Ou seja, pessoas que desejam emagrecer ou manter o peso devem ficar de olho na frequência cardíaca de forma prática e eficiente. Medir a pulsação é recurso pra lá de ultrapassado, em um mundo altamente tecnológico para quem treina com a paixão (ou necessidade) de um atleta. Quer avaliar o seu nível de esforço para melhorar a resistência cardiorrespiratória? Fique igualmente de olho na sua frequência cardíaca. Na dúvida sobre a zona alvo de treinamento ideal, de acordo com o seu objetivo, converse com o professor que orienta os seus treinos. E, claro, tenha em mãos uma engenhoca que monitora a frequência cardíaca.