Você já ouviu falar em liberação miofascial? Essa foi uma das armas que utilizei, uma vez na semana, na preparação para os campeonatos de fitness que participo nos Estados Unidos: o World Beauty Fitness & Fashion (WBFF), em Orlando, e o Fitness Universe Weekend, em Miami. Trata-se de um método de aplicação de pressão, utilizada pelos fisioterapeutas, com o intuito de soltar o músculo da fáscia. Fáscia é uma lâmina de tecido, logo abaixo da pele, que cobre a musculatura. O método ajuda a estimular a circulação local, aliviando dores e estresse muscular. Quem me apresentou a essa técnica foi o meu fisioterapeuta, Allan Josefh, conhecido como careca. Quando o músculo é submetido a um grande esforço (estresse), há liberação de toxinas que podem prejudicar o rendimento do mesmo e, com o tempo, favorecer o aparecimento de lesões. Ajuda, portanto, a aliviar a tensão muscular. Faz, ainda, com que os músculos rendam mais no treinamento, uma vez que recupera os mesmos do desgaste a que são submetidos na musculação, por exemplo. Agora, se for utilizado antes do treino, esse método garante maior mobilidade articular, que favorece a execução dos movimentos. É algo que recomendo aos apaixonados pela musculação que estão sempre em busca do melhor resultado, independentemente de serem atletas ou não.