Repito: você é único. Portanto, o treino que serve para A ou B não é aquele que atenderá às suas necessidades. Daí, você pode estar perguntando: na musculação, por exemplo, os aparelhos não são os mesmos e a dinâmica de treinamento não é igual? Ainda que as máquinas sejam de uso geral e exista um método próprio a ser seguido, as individualidades devem ser respeitadas para que os resultados apareçam. De um modo geral, os professores têm melhores condições de elaborar um treino após analisarem a avaliação física do aluno. Mas mesmo isso não é uma ciência exata. Portanto, cabe a você conversar com o seu instrutor no dia a dia e dar o seu feedback sobre o que está sendo realizado. Se a sua academia estiver antenada sobre essa questão da individualidade, o professor estará preparado para fazer uma mudança de rota no seu programa. Supondo que você não tenha dormido bem, será que é o caso de fazer o treino habitual? Se você tem dificuldade de ficar em uma determinada posição ou de exercitar-se em um tipo de aparelho, vale a pena insistir no movimento? O mesmo vale em relação ao seu desconforto em realizar esse ou aquele exercício. Todas essas questões podem e devem ser discutidas com o professor de sala de aula. Ou seja, não se acanhe em abordá-lo. Se não existir abertura nesse sentido, sinto informar que você escolheu um lugar inapropriado para treinar.