Segundo estudo financiado pelo Ministério da Saúde, quase 37% dos brasileiros acima de 50 anos apresentam dores crônicas. Por exemplo: por conta de artrites e na coluna. De acordo com levantamento da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doenças associadas ao sono, como a insônia. É óbvio que o acompanhamento médico nesses casos é providencial. Mas será que já é hora de procurar o doutor após um desconforto na coluna ao levantar-se ou depois de uma ou duas noites mal dormidas? Se você é sedentário, fazendo parte do time de 60% dos brasileiros que não fazem exercícios físicos, segundo estatística do Instituto Nacional de Saúde, é provável que esse seja o motivo de seus problemas relacionados à dor ou à falta de sono de qualidade. A primeira alternativa ao me ver – e os médicos costumam recomendar isso, ainda que existam restrições ou cuidados em alguns casos –, é que você procure fazer algum tipo de exercício físico regularmente. Sabe aquele corpo “enferrujado” que necessita de movimento? Pois bem, dores podem ser o resultado disso. Assim como aquela falta de descanso pleno, por mais que você fique oito horas na cama durante a noite. Tente fazer entre 30 e 45 minutos de exercícios físicos, pelo menos três vezes na semana, e descubra se a visita ao médico pode ser adiada. Ou mesmo esquecida.