A gente sabe que você exercita glúteos pensando na estética. Mas conhece aquela máxima que diz “mirou nisso e acertou naquilo?”. É por aí. Essa região estratégia do corpo, que reza a lenda ser bastante admirada pelo brasileiro, faz parte da cintura pélvica, ajudando a dar estabilidade às pernas. O que isso significa? Se for bem trabalhada, ajuda na locomoção e também a evitar lesões nos membros inferiores. Digo mais: de todos os músculos, os glúteos têm sido destaque na evolução do treinamento. Formado pelo glúteo médio, mínimo e máximo, esse grupo muscular têm as fibras distribuídas em leque, pedindo atenção redobrada no que diz respeito ao movimento e à carga utilizada nos exercícios afins. Por conta dessa formação, é importante, ainda, exercitar glúteos em planos variados: abdução, extensão e flexão. Portanto, não basta fazer um ou outro movimento. Você entendeu: glúteo “redondinho” se conquista com uma variação de exercícios específicos. A estética, claro, agradece, mas você tem muito mais a ganhar se seguir isso. Pense a respeito. Na dúvida, converse com o professor que orienta você na academia.