Acredite: ainda existe muita gente que pensa em milagres. Ou seja, que parte para uma academia em busca se uma solução mágica para acertar o corpo, quando o verão se aproxima. É aquela busca quase desesperada para encontrar o exercício físico ideal para colocar o bumbum na nunca, trincar o abdômen, ganhar um peitoral gigante. Tudo isso em menos de dois meses. Ou até o próximo final de semana da praia. Definitivamente, isso não é possível. A construção de um corpo melhor ou de uma forma física satisfatória depende de fatores como tempo, investimento, disposição, predisposição genética. É como construir uma boa casa: tem que ter planejamento. Não vai rolar de um dia para o outro. Pode ser, ainda, que no meio do caminho você tenha que mudar algumas coisas, acertar estratégias, para que seu projeto mantenha-se de pé. De qualquer forma, a melhor receita é pensar uma semana por vez, mesmo que sua proposta seja ambiciosa. Melhorando dia a dia, você vai ficar motivado, sempre querendo mais em termos de treino. Caso se mantenha focado, sem estresse, você vai perceber, a cada mês, no espelho, mudanças reais. E, quando o verão der realmente a cara, você vai estar bem melhor do que quando iniciou a jornada. É isso que, de fato, importa.