Preste atenção nos ginastas. Eles têm força muscular e corpos delineados. Mesmo não possuindo uma montanha de músculos, como alguns fisiculturistas, por exemplo. Isso retrata bem algo que a maioria das pessoas não sabe: força não está necessariamente relacionada ao volume de massa muscular. Ela tem mais a ver com a adaptação do corpo ao movimento. Portanto, você não precisa ser “gigante” para adquirir essa aptidão física, essencial em vários aspectos, como na plena funcionalidade do sistema locomotor ou no bom condicionamento para a prática esportiva, que minimiza o risco de lesões. Se você faz musculação em busca de força, não querendo se transformar em uma montanha de músculos, basta traçar um plano de treino para tal. E, pensando no aspecto estético, é preciso garantir, ainda, uma boa simetria entre todos os grupos musculares. Como também é o caso dos ginastas, que ostentam corpos bonitos sem qualquer tipo de exagero. Essa simetria é conquistada com treinos dosados para todos os grupos musculares, levando em conta a predisposição para ganhar massa muscular em determinada parte do corpo. Se você tem, digamos, tendência a desenvolver mais peitoral do que pernas, e faz um treino que privilegia esse primeiro grupo muscular, haverá um desequilíbrio entre essas regiões citadas, que jogam por terra a tal simetria. Como se vê, o ganho de força e massa muscular passa por um treinamento estratégico individualizado. Converse com o seu professor de musculação sobre isso para que o seu treino seja o mais coerente possível nesse sentido.