Trinta minutos para incinerar entre 400 e 600 calorias, ajudando, obviamente, no processo de emagrecimento. Trinta minutos para fortalecer a musculatura de pernas e também melhorar o condicionamento cardiorrespiratório. Com o bônus de praticar algo extremamente estimulante, com direito a música e boa pitada de incentivo do professor e dos colegas de sala. Sabe aquela energia lá nas nuvens, que desperta qualquer um? Estou falando do ciclismo indoor. Eis uma das modalidades mais desafiadoras, voltada para pessoas que detestam fazer qualquer tipo de exercício físico de forma, digamos, solitária, e não abrem do resultado. Mais vantagens? Por ser uma modalidade de baixo impacto, torna-se perfeita para quem precisa poupar as articulações de joelho e coluna. Pode não parecer, mas há vários tipos de aulas de ciclismo indoor. Definitivamente, não é tudo a mesma coisa e tampouco há espaço para a monotonia. Na Les Cinq Gym, por exemplo, há duas aulas diferentes: a HIIT Cycle, pautada em picos de alta intensidade e a QCycle, que simula diversos percursos, divididos em força (climb), resistência (giros), fartlek (misto), limits e energy (intervalados). Tudo isso em uma bike diferenciada de última geração: a Skillbike (Technogym). Nunca fez uma aula de ciclismo indoor e vive reclamando que ainda não encontrou um treino que satisfaça o seu espírito mais irrequieto? Bem, acho que agora você tem a dica.