No post anterior sobre abdominais, abordei os benefícios desses exercícios afins, que vão muito além de tonificar e definir a musculatura da região (algo que todos os vaidosos com o corpo procuram). Aqui, volto à questão para esclarecer a seguinte dúvida: abdominais eliminam a gordura localizada na barriga? Foi mostrado em estudo que o aumento do fluxo sanguíneo no abdômen, quando se faz exercícios abdominais antes de um treino cardiorrespiratório (como o praticado em uma esteira, por exemplo), acelera a utilização da gordura local na geração de energia. Ou seja, há uma “queima” maior desse nutriente acumulado na barriga, responsável pela popular “pança”. O certo, no entanto, é considerar que a eliminação da gordura abdominal está associada ao seguinte tripé: alimentação balanceada, exercícios físicos em geral e descanso, importante na recuperação do corpo após um esforço. Considerando os exercícios abdominais isoladamente, eles são responsáveis por um baixo gasto calórico, que não vai nocautear a gordura indesejada. Nesse processo todo, aliás, o que vai contar mais é a alimentação. Afinal, é preciso fornecer nutrientes para o corpo de modo que eles não sejam acumulados na forma de gordura.