Se você frequenta alguma academia ou faz alguma tipo de exercício físico, considere-se uma pequena porção de areia em uma extensa praia formada por uma legião de sedentários. Sim, você é minoria. Afinal, mais de 60% da população brasileira é formada por quem não faz nenhuma atividade física. Isso é bastante curiosidade, levando em consideração que o Brasil é o segundo mercado mundial em número de academias, sendo superado apenas pelos Estados Unidos. Ou seja, locais especializados para se se sair do sedentarismo não faltam. Como se sabe, o sedentarismo é um dos caminhos certos no desenvolvimento de doenças e passaporte para se envelhecer da pior forma possível, talvez a base de remédios, que prolongam a vida, mas que não proporcionam grande qualidade a ela. O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que a tendência é o brasileiro viver, em média, até os 76 anos. Já pensou como vai ser penoso chegar a essa idade, sem qualquer histórico de atividade física que garanta boa musculatura, bom fôlego e articulações aptas para a locomoção? Se você tem menos de 40 anos, provavelmente não deve estar muito preocupado com isso. Mas os que passaram dessa barreira e já sentem na pele os danos do envelhecimento, entendem o que estou falando. A boa notícia é que nunca é tarde para colocar os exercícios físicos na sua rotina, pra que você tenha uma qualidade de vida que faça com que a velhice seja menos penosa.