Só depende de você. Os votos de final de ano são um alento a todos aqueles que desejam fazer diferente em 2023. E cuidar do corpo, frequentar uma academia, adotar hábitos saudáveis, estão nos planos de muita gente. Mas, para que isso ocorra, de fato, você precisa colocar tudo em prática, sem esperar muito. Se não estiver dando mais uma desculpa para si mesmo, a hora de começar é em janeiro. Não espere o Carnaval ou o inverno, por exemplo. Se você ficar enrolando, vai passar 2023 inteiro sem cumprir a meta de ano novo. Sob o risco de desistir antes mesmo do Carnaval, caso comece a treinar em janeiro, segue valendo algumas dicas. Primeira: não vá com muita sede ao pote, colocando metas impossíveis de serem alcançadas rapidamente e de forma segura, como a de emagrecer muitos quilos em um mês. Segunda, comemore cada progresso, por mais insignificante que pareça. Isso sempre motiva a dar continuidade ao processo. Terceiro, quando pensar em desistir, lembre-se que o corpo é o seu bem mais valioso. E que atividade física, como comprovam vários estudos afins, é uma maneira de garantir a boa longevidade, inclusive fortalecendo o sistema imunológico. Algo que está ao seu alcance, caso tenha o mínimo de boa vontade.  Lembre-se: não há nada mais perigoso para a saúde do que fincar o pé no sedentarismo. Que tal fazer um ano novo bem mais feliz, apostando no seu corpo?