O abdominal é uma dos exercícios mais populares. E é bastante democrático também, pois está ao alcance de todos, dentro ou fora da academia. Para que serve? Oras, você sabe: tonifica a musculatura abdominal, como o nome sugere. Não vai queimar gordura local, tá? Exceto se estiver inserido em um contexto mais amplo que engloba alimentação balanceada e atividades aeróbicas. Há quem diga que para marcar o abdominal, sonho da maioria das pessoas, é necessário fazer esse tipo de exercício com sobrecarga. Na verdade, o que vale mais é a estratégica utilizada e a execução correta. Levando em conta, ainda, que é preciso baixar o nível de gordura corporal. Quero dizer com isso que é necessário estar sempre estimulando a musculatura abdominal para que ela não se acostume com a situação e, assim, não seja mais desafiada. Portanto, o importante é mesclar recursos de execução que podem, sim, contar com sobrecarga. Como deve ser feito com qualquer outro grupo muscular. O que não dá é ficar fazendo sempre o mesmo exercício semanas a fio, achando que quanto mais repetições, melhor, como se pensava antigamente. E, claro, a musculatura abdominal pede descanso. Não é de bom tom exercitá-la diariamente, muitas vezes, em diferentes períodos.