Responda com sinceridade: por que você faz exercícios abdominais com tanto empenho? É provável que você, como a maioria, está pensando no lado estético da questão, ou seja, a meta é marcar o abdômen – desde que esteja ciente que a tarefa tem a ver com a diminuição da gordura corporal. E não é preciso ter vergonha isso. É sinal de que você se preocupa mesmo em estar bem na própria pele. Só que é o tal negócio, positivo, obviamente: ao mirar na estética você também está acertando em outros pontos importantes. Vamos a alguns benefícios dos abdominais que talvez você desconheça. Eles, por exemplo, melhoram a aptidão funcional do corpo, fazendo com que você execute com mais facilidade atividades do dia a dia, como caminhar, curvar-se, levantar-se e agachar. Reduzem a dor lombar, pois o fortalecimento do abdômen passa pela boa postura que diminui a tensão na coluna. Por também fortalecerem a região pélvica, eles evitam problemas como incontinência urinária ao longo do tempo. Todos os movimentos que você realiza em um desempenho esportivo em geral, com mais agilidade e precisão, partem do fortalecimento do abdômen. Aliás, tem muitas outras peculiaridades sobre os abdominais, que talvez você não conheça, que voltarei a falar por aqui, em breve. Por enquanto, concentre-se em fazer esses exercícios corretamente, lembrando que eles valem muito mais que um abdômen sarado.