Qual o melhor exercício físico para emagrecer? Quem é que nunca fez essa pergunta, certo? Primeiro, é bom que fique claro que o processo de emagrecimento está ligado à ingestão calórica feita através da alimentação. De preferência, orientada por um nutricionista. É aquela história: a quantidade de gordura armazenada depende do que se come e do que é eliminado pelo corpo de alguma forma. Nesse processo de eliminação, a atividade física tem papel importante. Ganham pontos nesse sentido os chamados exercícios aeróbicos, como bike e corrida, e também os que utilizam pesos, como a musculação. E como ficam as aulas de ginástica, nesse roteiro de emagrecimento? Estou falando daquelas que costumam ser praticadas coletivamente, como dança, step e funcional. Fique sabendo que elas também têm papel fundamental quando o objetivo é despachar calorias. Vou além: proporcionam vantagens, digamos, motivacionais, que podem levar a trabalharmos melhor a intensidade de esforço, que ajuda na eliminação de gordura, como musicalidade, incentivo do professor e até mesmo a presença de outras pessoas na sala. Afinal, existe uma certa competitividade saudável. Acredito que ninguém vai fazer corpo mole vendo o esforço do colega. Há vários estudos que mostram essa redução de medidas quando se coloca em prática a dobradinha alimentação adequada e aulas coletivas. Se seu objetivo é emagrecer e você não consegue fazer isso individualmente, experiente entrar na vibe da ginástica.