Você sabia que temos mais força de um lado do corpo? O motivo é simples: os movimentos que realizamos no dia a dia não é bem distribuído entre braços e pernas. Quando temos, digamos, mais controle em um dos braços ou em uma das pernas, esse lado terá força extra. A perna controlada é a que começa a subir os degraus de uma escada, assim como o braço controlado é o que abre um pote, por exemplo, enquanto o outro apenas o apoia. O mesmo braço controlado vai ser usado para escovar os dentes, ligar o computador e por aí vai. É aquela velha história de ser destro ou canhoto. Entendeu como se dá essa má distribuição de força? Assim, durante os treinos, a tendência é que o lado controlado também guie o movimento, mesmo que você esteja usando as duas partes simultaneamente. É possível corrigir esse desequilíbrio durante o próprio treino, como no de musculação, evitando que a má distribuição de força também tenha impacto negativo no desenvolvimento muscular e na boa postura. Um boa dica de correção é acrescentar exercícios unilaterais ao seu roteiro de treinamento. Ou seja, exercitar um braço e uma perna de cada vez, começando pelo lado de menos força. É ele que determina a intensidade do exercício (carga e repetições), que deve ser a mesma para os dois lados.