Costumam dizer que o ano no país começa após o Carnaval. É quando as pessoas arregaçam as mangas e trabalham, de fato. E, claro, iniciam o processo de colocar em prática as promessas de Réveillon. Brincadeiras à parte, a pergunta que faço é: quando você vai a aderir a um programa regular de exercícios físicos, sendo essa a sua meta de ano novo? A hora é agora, ainda mais levando em conta que o Carnaval já passou. Há levantamentos que apontam que mais da metade da população brasileira é sedentária. E apenas 22% dela assume fazer do exercício físico algo rotineiro. Se você quer fazer parte dessa pequena turma que abraçou algum tipo de treino, minimizando o risco de voltar ao time dos sedentários em 2024, a dica que dou é para que você tenha algum tipo de motivação. Fazer um pacto com alguém que esteja na mesmas condições que você é algo que costuma funcionar como fator motivacional. Estou falando em treinar junto com outra pessoa. É o tal negócio: um dá força para o outro, não deixando que o desânimo e a vontade de desistir tomem conta do jogo. Outra coisa que costuma funcionar é você estar ciente dos benefícios de um programa de exercícios físicos regular. Entendendo o que se pode ganhar com essa escolha, fica mais fácil traçar uma estratégia para se ter êxito na jornada.