A ansiedade conspira contra quem pratica atividade física para incinerar gordura e aumentar o volume muscular. E ela tem a balança como aliada. Sabe aquela pessoa que se pesa toda vez que termina de pedalar, correr ou de fazer musculação? Pois bem, levada pela ansiedade, provavelmente, ela quer visualizar resultado imediato. O que não existe. Esqueça a balança. Ou, ao menos, não acredite piamente no que ela mostra. Você pode até ter uma ideia se está evoluindo no seu propósito, caso se pese uma vez na semana. Agora, um resultado preciso só poderá ser checado através de uma avaliação, digamos, mais moderna, caso da bioimpedância. Sabe por quê? Músculo pesa tanto quanto gordura. Você pode estar eliminando gordura e ganhando massa muscular e os dígitos da balança não vão alterar mesmo depois de um mês de muito treino. Ou, podem dar a falsa impressão de que você está “engordando”. Sem contar que a providencial água que você toma durante os exercícios físicos também mascaram o que se vê em uma pesagem imediata. É melhor confiar na fita métrica ou mesmo no espelho do que apostar suas fichas na balança. E, claro, nocautear a ansiedade é algo que vale a pena sempre. Não só quando o foco é melhorar o visual.