Barriga chapada, definida, rasgada. Esses adjetivos, relacionados ao abdômen são nitidamente estéticos. Mas a importância da região vai muito além da aparência. A musculatura abdominal desempenha papel fundamental na sustentação do tronco, na manutenção da boa postura e da respiração, na proteção da coluna e dos órgãos internos. Mais: na eficiência dos movimentos do dia a dia e esportivos. Ela faz parte do core (centro do corpo), abrangendo os músculos oblíquos, transverso, reto e, ainda, os mais profundos como os do assoalho pélvico. Para manter o desempenho e a força dessa musculatura, é importante focar em exercícios físicos como prancha, agachamentos e levantamento terra. Ou seja, não basta fazer apenas os tradicionais abdominais. Também ajuda (e muito) a prática de pilates e ioga, que fortalecem a região de forma equilibrada. Resumidamente, abdômen forte é essencial para a funcionalidade do corpo. Nada contra você querer ostentar um “tanquinho”, mas pense que há muito mais coisas em jogo.