Qual o papel que a atividade física tem na sua vida? É algo que você encara como prioridade, como trabalhar, ou está mais para uma viagem de lazer, que você faz ou curte sem grandes compromissos? A resposta para essa pergunta vai definir se você vai alcançar o seu objetivo de melhorar a composição corporal (leia-se baixar a gordura e aumentar a massa muscular). Você já deve ter ouvido a expressão “fulano faz turismo na academia”. Isso significa que a pessoa está mais preocupada em fazer uma social ou dar uma relaxada (o que não é ruim, certo?) quando passa a frequentar, esporadicamente, o local. Afinal, não está focado em suar a camisa para melhorar o corpo e o condicionamento físico. Você pode conversar com os amigos e divertir-se. Mas se você não encara o treino com seriedade, é óbvio que não vai emagrecer ou ganhar músculos. O mesmo ocorre se não tiver regularidade na tarefa – pelo menos três vezes na semana. Portanto, apegue-se à atividade física como se fosse trabalho. Mesmo quando não tem vontade de praticar – você vai e faz o que tem que ser feito. No serviço, imagino que você consiga manter um convívio social bacana, mas o objetivo continua sendo a produtividade. Pois bem, na academia ou em qualquer local que você treine tem que ser a mesma coisa.