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Você decide, com bom senso, o que fazer no feriado

Quando se aproxima um feriado, principalmente prolongado, vem aquela dúvida recorrente: treinar ou não? Você já está bem grandinho para assumir as rédeas do que fazer, mas aqui vai um palpite. Se você vem em um ritmo forte de treino, talvez seja o caso de descansar o tempo todo. Acredite: isso vai ajudar na recuperação muscular e, na segunda-feira, você volta com gás total. Agora, se você é o tipo que não consegue ficar parado nem à beira mar, no ócio, a dica é praticar algo leve, aproveitando a interação com a natureza, no sentido de relaxar, mesmo mexendo o corpo – e isso vale também se você estiver na montanha. Meu palpite: uma corridinha ou caminhada por uma trilha para soltar a musculatura, por exemplo, sem muita pretensão. Ou mesmo a prática de alguns exercícios localizados, de leve. Mas, se você já descansou o suficiente no último feriado prolongado e não começou essa semana com gás total, essa é uma boa oportunidade para voltar ao ritmo pesado de antes, principalmente se você não for viajar. Há pessoas, inclusive, que preferem treinar nos finais de semana e feriados, quando estão mais tranquilas, deixando o providencial descanso para o meio da semana, quando existem outros compromissos a serem cumpridos. E está tudo certo. O importante mesmo é manter a regularidade nos treinos.

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