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É hora de treinar, sem desculpas.

Dizem que o ano só começa, de fato, após o Carnaval – que a gente nem sabe se vai ocorrer. De qualquer forma, se você finalmente decidiu que vai melhorar o corpo ou a forma física de qualquer jeito, em 2022, a hora de começar é agora. E, nesse início, até os resultados começarem a aparecer e animar você, a ordem é ser firme e não se deixar abater pelos obstáculos – ou pelo seu próprio boicote, mesmo consciente, para continuar no ócio. Afinal, treinar em busca do melhor resultado significa suar a camisa pra valer. E isso não é fácil para a maioria, sejamos francos. A regra número um nesse momento é fazer dessa empreitada algo obrigatório – um compromisso mesmo, que você deve levar a sério como se fosse o seu sustento. Sim, às vezes a gente não tem vontade de trabalhar, mas fazemos isso porque é necessário. Segundo, coloque na sua cabeça, de uma vez por todas, que poucas coisas serão obstáculos para que você não treine. Em tempos de Covid-19, é bom ficar em casa, por precaução, se estiver resfriado. Nas demais situações, quase sempre dá para contornar e fazer alguma atividade física, nem que seja moderadamente. Isso é recomendado inclusive em caso de cirurgias, dependendo da liberação médica, que pode ser feita em até quinze dias. E sabe aquela dor muscular que geralmente ocorre quando ficamos algum tempo inativos? Definitivamente, ela não é empecilho para que você deixe de treinar no dia seguinte. Claro, não sobrecarregando a musculatura bastante exigida no treino anterior. Essa dor é fruto de pequenas lesões, que o próprio organismo repara. Portanto, não deve ser encarada como algo preocupante. E, obviamente, ela não ocorre mais à medida que a musculatura vai ficando condicionada – o que só se consegue com treino.

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