É sempre o mesmo dilema para aqueles que suaram a camisa nos treinos e não querem jogar tudo fora no final do ano, principalmente quando a meta era estar bem para o verão. O que tenho a dizer a essa turma? Relaxa, pessoal. Se você se dedicou mesmo aos treinos e foi fiel ao programa alimentar adotado, não vão ser dois ou três dias de confraternização com a família ou com os amigos que jogarão os resultados obtidos no ralo. É até bom você dar uma desencanada – uma semaninha, que seja – para voltar aos treinos, com gás total, em janeiro. No mais, é sempre louvável dar uma quebrada no metabolismo, comendo tudo aquilo que evitaria nos demais dias. Sim, dar uma descansada no corpo, principalmente quando se treinou pesado na maior parte do ano, é uma benção em todos os sentidos. Caso você não esteja nessa turma que batalhou nos treinos, não vai ser agora que entrará nos trilhos. Portanto, espere a virada do ano e, dessa vez, cumpra a promessa de melhorar o corpo. E pode começar em janeiro e não depois do Carnaval. Quanto mais você adiar esse projeto, mais chances terá de não cumpri-lo novamente.