Suplementação alimentar. Será que você precisa? Antigamente, essa pergunta era bastante oportuna, pois acreditava-se que era possível obter, na medida certa, através dos alimentos, digamos, naturais, todos os nutrientes dos quais o organismo precisava para funcionar bem. Hoje, essa pergunta não faz muito sentido, pois, de uma forma ou outra, todos nós precisamos obter determinado tipo de nutriente via suplementação. Um nutricionista ou médico com conhecimento de causa está mais preparado para discutir essa questão. Mas também me sinto à vontade para dar palpite a respeito, como alguém que treina pesado e necessitou da suplementação como atleta de fitness. Sim, conseguimos obter a maioria dos nutrientes essenciais através da alimentação e a ideia não é substituí-la pelos genéricos industrializados. Mas, será que consumimos todos os alimentos importantes, na quantidade certa, levando em conta a correria do dia a dia e o desgaste orgânico? Acredito que não. Principalmente quando treinamos pesado, colocando o organismo em uma zona de estresse absurda. Portanto, o santo whey protein ou mesmo um complexo vitamínico, capaz de combater os radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce do organismo, tornam-se necessários. O.k., ninguém deve fazer uso aleatório da suplementação sem a orientação de um profissional apto da área. Mas, simplesmente entortar o nariz para ela é não reconhecer que a ciência da vida saudável evoluiu e também considera a suplementação importante, quando o objetivo principal é zelar pelo pleno funcionamento do corpo.