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Sua “estrada” deve ser sempre segura e eficiente

Aquele treino de musculação, que o professor passa para você seguir, não foi feito de forma aleatória. Ele leva em consideração vários fatores, como o seu nível de aptidão física e o objetivo a ser conquistado. Portanto, não é de bom tom modificá-lo, por conta própria. Imagine a cena: o aparelho que você deveria usar tem fila de espera – sim, isso é comum em academias que simplesmente resolvem encher a sala de musculação, sem calcular a logística de funcionamento da mesma, que leva em conta a capacidade do local em absorver a demanda. O que você faz? Passa para outro exercício. Ou, se não está muito a fim de fazer três séries em determinado aparelho, resolve fazer uma ou duas. O.K., mudanças podem ser feitas, mas, para saber se isso não vai impactar no resultado do seu treino, consulte o professor. Ele vai indicar se é possível fazer a mudança que o momento pede. Como também pode substituir o tal exercício “concorrido”, para que você não entre nessa fila de espera, sob a pena de prejudicar o seu treino, ao ficar muito tempo parado à espera da vez, por exemplo. Vamos supor que você esteja a caminho de algum lugar, dirigindo o seu carro, seguindo um determinado trajeto. Mudanças poderão ser feitas para que você chegue mais rápido e de forma segura ao seu destino. Mas quando não há conhecimento sobre um novo caminho, você pode se complicar. Ao se perder ou encontrar uma estrada esburacada, para a qual o seu carro não esteja preparado. Na musculação é a mesma coisa. Essa complicação pode vir até na forma de lesão, por sobrecarregar um mesmo músculo por conta dessa sua “mudança aleatória e sem conhecimento de trajeto”.

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