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Não destrua o seu plano estético pela boca

O assunto é recorrente. E de extrema importância. Por isso, vale a pena ser discutido de vez em quando. Imagino que você já saiba que os resultados estéticos que você busca na atividade física só aparecerão se houver um ambiente nutricional favorável. Traduzindo: desde que você se alimente corretamente. Afinal, de nada adianta você seguir religiosamente o programa de treino, para emagrecer ou ganhar massa muscular, por exemplo, se o seu organismo não recebe a matéria-prima necessária e na quantidade certa, capazes de contribuir para esses fins. Portanto, lanço aqui algumas perguntas que servirão de reflexão: como anda o seu consumo de fibras, que promovem a sensação de saciedade, importante no processo de emagrecimento? Você garante o estoque de proteína que a construção muscular pede, sem levar gordura e calorias desnecessárias no pacote? Como está o arsenal de carboidrato necessário para que você tenha energia para praticar exercícios físicos, sem que isso coloque mais peso na balança? Obviamente, o seu personal trainer ou professor que o orienta na academia saberá explicar porque essas questões são importantes para que você atinja a meta que busca em termos de composição corporal. Mas é um profissional de nutrição – médico ou nutricionista – que terá a receita ideal nesse sentido. De preferência, trabalhando em conjunto com o profissional de educação física responsável pelo seu treinamento físico. Resumidamente, é importante que o seu treino e a sua alimentação estejam casados para que um ajude o outro na missão única de melhorar a sua composição corporal.

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