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A arte de esculpir corpos

Os aparelhos da sala de musculação são os mesmos para todos. Os exercícios praticados no espaço variam pouco de uma pessoa para outra. Muda-se a pegada no aparelho ou um posicionamento de pernas, por exemplo. Mesmo assim se fala que um programa de treinamento deve ser individualizado para ganhar pontos em eficiência. Como tudo isso se encaixa? Muito simples: ainda que os exercícios praticados nos mesmos aparelhos sejam similares para a maioria, o que vai determinar a diferenciação necessária para cada caso, é a estratégia de treino escolhida. Isso tem a ver com a sequência de exercícios selecionados, de acordo com o grupo muscular a ser trabalhado e a forma de estímulo adotada, que determinará a intensidade – relacionada à carga, velocidade no movimento, número de repetições, pausa para descanso. Portanto, quando um treino é montado, todos esses aspectos devem ser analisados e conectados com o seu nível de aptidão física e objetivo a ser atingido. Você quer ganhar mais massa ou resistência muscular? Deseja uma melhor definição dos músculos? Como se percebe, tudo isso é um grande quebra-cabeça, que precisa ser bem analisado para que o resultado desejado apareça em um determinado período. Definitivamente, não dá pra entrar em uma sala de musculação e realizar os exercícios aleatoriamente ou copiar aquilo que o seu amigo faz. Para otimizar tempo de treino e garantir resultados, sugiro que você tenha uma boa conversa com seu professor para que ele entenda e estude o seu caso, a fim de que tenha elementos para elaborar um programa de exercícios matador. Obviamente, esse treino pode ser modificado ou adaptado à medida que a coisa toda é colocada em prática. Afinal, esculpir um corpo na musculação é observar as formas que estão sendo construídas, de modo que o conjunto seja harmonioso. É como lapidar uma obra de arte, principalmente se o objetivo é estético.

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