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Corpo sarado: sonho antigo, receita velha

O assunto é recorrente: qual a receita para ter um corpo sarado? Com a proximidade do verão, haverá em praias, clubes e academias um desfile de corpos esculpidos. E você, que ainda batalha para chegar na melhor forma física, pergunta: “Como isso é possível”? No campeonato WBFF (World Beauty Fitness & Fashion), na capital paulista, do qual sou um dos embaixadores no país, corpo sarado também não falta. E você, que não convive no meio, faz a mesma pergunta. Oras, a receita do corpo sarado é velha. Ainda que a ciência evolua em todas as áreas, inclusive no fitness, oferecendo novas estratégias na alimentação, na suplementação e no treinamento, não há mágica. Corpo bacana depende de três fatores básicos: dieta, treino e força de vontade. Tirando poucos privilegiados pela genética que não necessitam se esforçar muito para ter um belo visual, a maioria precisa ralar e ser firme nesse propósito. Principalmente mulheres, que têm mais dificuldade para ganhar massa muscular, ao mesmo tempo que possuem facilidade para reter líquido e acumular gordura. Não dá de jeito algum para pensar em corpo perfeito sem fazer, ao menos, um plano alimentar. Ainda que seja por um período. O resultado no treinamento depende pelo menos 70% ou 80% desse fator. Um carro, por exemplo, não funciona bem quando é bastante exigido se não for abastecido de um bom combustível. Como o corpo é a mesma coisa. Há treino sem dieta? Há. Mas nesse caso pense mais na saúde ou na qualidade de vida do que no corpo sarado que você vê desfilando por aí e deseja.

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