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Qual é a sua na folia?

É Carnaval! E você que gastou algumas horas semanais na academia até então, cuidando da forma física, tem duas opções: continuar malhando ou cair na folia. Como escrevi no post anterior, Carnaval e atividade física combinam desde que você abra mão do álcool. Em um bloco ou escola de samba, por exemplo, você pode fazer exercícios como se estivesse em uma aula de zumba. Claro, se caprichar nos movimentos. Agora, se você é daqueles que aproveita a maior festa popular do país para ceder aos prazeres do álcool, melhor dar um descanso do exercício. Não pense, por exemplo, que malhar no dia seguinte vai fazer bem ou rebater os efeitos da ressaca. O corpo precisa de um período de até 20 horas para se recuperar da bebedeira em excesso. O.k., caminhar não vai fazer mal a ninguém, mas correr ou praticar musculação, não é recomendado. Para você ter ideia, por ter efeito relaxante, o álcool interfere na força muscular e na perfeita execução dos movimentos. E se o organismo está trabalhando para eliminar o álcool que você consumiu, não vale a pena sobrecarregá-lo ainda mais. Melhor curtir o Carnaval, descansar na quarta-feira de cinzas e retornar à academia no dia seguinte, se você não quer mesmo abrir mão da dobradinha álcool e folia.

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