Promessas de ano novo tendem a ser promessas não cumpridas de ano velho, quando os meses passam e você não as coloca em prática. Uma dessas promessas não cumpridas mais recorrentes de Réveillon é a de entrar em uma academia – e permanecer nela – para melhorar o visual. O motivo é simples: nada vai mudar de uma hora para outra se você não tem o mínimo de força de vontade e se deixa levar pelo desespero de querer mudanças rápidas e radicais. Toda mudança leva tempo para ser digerida. Assim, deve ser construída gradativamente e sem afobação. Portanto, se você tem em mente frequentar uma academia em 2017, faça isso sem cobranças imediatas. O que quero dizer: dê um prazo mais longo, de pelo menos seis meses, antes de fazer uma avaliação definitiva do que conquistou nesse período. Comece aos poucos, frequentando o lugar três vezes na semana, em dias alternados, procurando fazer aquilo que mais gosta dentro do programa traçado pelo professor, de acordo com sua meta. À medida que o resultado for aparecendo – e não é preciso esperar seis meses para perceber a mudança –, é muito provável que você se anime e acrescente mais um dia na semana para malhar. Uma dica que costuma funcionar para aqueles que não gostam de exercícios: se possível, vá na academia nas primeiras horas do dia. À medida que o tempo passa, há mais risco de você desistir de malhar. E se for guerreiro, a ponto de não se abater nos dias de desânimo, que com certeza virão, você vai longe.